Запрет складчины

​

Дыхание — лучший тренажер при проблемах
с мышцами тазового дна
недержанием
опущением органов
Сделайте правильное дыхание привычкой за 14 тренировок

Раз и навсегда разберитесь с темой правильного дыхания
Узнайте, как должны двигаться ребра
Как при полном и неполном дыхании работает тазовое дно
Что должен делать живот при вдохе и выдохе
Как дыхание помогает поддерживать нейтраль позвоночника и осанку

С помощью системы дыхательных упражнений

• Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
• Если у вас опущение органов таза, то остановите ухудшение ситуации (при опущении стенок влагалища ситуацию даже можно улучшить)
• Почувствуете силу вдоха и выдоха и увидите изменения в осанке
• Избавитесь от опасного типа дыхания — вытуживание. Именно это частая причина выпирающего живота ниже пупка
• Восстановитесь после полостных операций и после родов. Идеально для восстановления после долгой болезни

Кому нужен интенсив

• Вы не понимаете, где находятся мышцы тазового дна и как ими работать
• Есть недержание мочи и опущение органов, несмотря на тренировки и помощь врачей
• Вы уже тренируетесь со мной, но не понимаете, как можно дышать вперед, назад, в спину, в задние ребра, и хотите углубиться в тему дыхания
• Есть опущение стенок влагалища или пролапс матки 1–4 степени
• После операций на брюшную полость или кесарева сечения прошло более 5 дней
• Есть нарушения осанки, торчат лопатки или вываливается живот
• Вам уже 50+, и вы никогда не занимались ранее

Программа интенсива

1. Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки
2. Мобильность грудной клетки во всех направлениях
3. Диафрагмальное дыхание
4. Расслабление таза
5. Дыхание двух диафрагм
6. Ритм таза и тазовое дно
7. Связь тазобедренных и тазового дна
8. Глубинная линия
9. Упругость тазового дна
10. Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
11. Правила резких выдохов. МТД и пресс
12. Речь и дыхание. Как дышать, когда говоришь
13. Дыхание в лопатки и на закрытие нижних ребер
14. Мобильность позвоночника и сила дыхания. Длительный урок

Оборудование
Для занятий вам понадобится:
2 мягких надувных мяча для МФР диаметром 10–15 см (обязательно)
мягкий коврик для тренировок
эластичная лента или пояс для йоги
мяч для пилатеса (диаметр 25 см)

Как будут проходить тренировки
+ Тренировки 20–25 минут
+ Сохранение записей уроков на весь период доступа к интенсиву
+ Поддержка тренеров: ответим на все вопросы по тренировкам
+ Доступ к материалам интенсива на 2 месяца

Автор интенсива Анастасия Лунегова

​

Аудиокнига Без ПДФ-файла

Длительность книги 6 ч. 50 мин.

О книге
Легко и просто нумеролог Анаэль и основательница одноименной школы познакомит вас с числами. С нуля вы научитесь работать с матрицей Пифагора, дополнительными, кармическими и магическими числами, нумерологией имени. Данные инструменты помогут вам лучше узнать себя и окружающих, найти свое предназначение и профессию, найти идеального партнера и построить гармоничные отношения в семье, понять своего ребенка и помочь ему раскрыть его сильные стороны. Помимо этого, числа подскажут, к каким болезням вы расположены и как их избежать, а также укажут на влияние года, чтобы вы знали, что от него ждать, и грамотно построили свои планы.

​

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:

В течение 3-х (или более) эфиров разберём темы:
Как автотаргетинг работает на Поиске?
Меня нет (мало показываюсь) на Поиске? Хотя Поиск включен.
Можно ли снизить цену лида на Поиске и в РСЯ без потери качества?
Как сейчас обучать кампании?
Что делать, если рекламные кампании (РК) «встали»?
Что влияет на спам/ как бороться с нецелевыми заявками?
Как сократить фрод?
Что случилось с Директом в апреле-мае и почему сейчас все так плохо?
Как работать с минус-плюс корректировками и сегментами?
Что важно знать об оптимизации Поиска, РСЯ и Мастер Кампаний?
Как анализировать РК в старом Мастере отчетов, Мастере отчетов 3.0 и Метрике в 2025 году?
Какую сумму нужно всегда держать на балансе/ как рассчитать недельный бюджет и лимиты, чтобы не мешать РК крутиться?
Важен ли день недели запуска РК?
Как собирать ключевые запросы в 2025 и почему это важно?
Оффлайн-конверсии: CRM+Метрика.
Насколько эффективны кампании в Яндекс Директ с оплатой за подтвержденные лиды. Есть ли перспективы у такой настройки?
Скликивание / Процент роботов 82-85% / Отказы 65% и прочая нечисть.
Варианты стратегий назначения ставок: где работает Оплата за конверсии, а где Оптимизация кликов/ конверсий?
Есть ли смысл работать с микроконверсиями?
Автотаргет в РСЯ и как с ним жить
Разберем пошаговые алгоритмы – вы поймете, как быстро сориентироваться в огромном количестве типов кампаний и стратегий
Поиск (Выбирать полностью трафик / привязаться к стоимости заявок)
РСЯ (привязаться к стоимости заявок / качество заявок / площадки / параметры кампаний)
МК (+товарные) (качество заявок / площадки / параметры кампаний)
ЕПК: Динамические объявления, ТГ, РСЯ / Смарт Баннеры
Ретаргет / LaL
Аудитории CRM / Гео / базы

Изучим все, что касается запуска и ведения рекламных кампаний в Яндекс Директе — разберем каждую мелочь и ползунок рекламного кабинета:
Структура аккаунта (кабинеты, пополнения, основная информация и пр.)
Структура РК (принцип создания ГО, настройки на уровне групп и объявлений и пр.)
Стратегии РК
Работа автотаргета
Недельные бюджеты и лимиты
Виды таргетинга и как они работают
Сегменты, Метрика, цели
Корректировки и др.


Пакет стандарт:

3 дня прямых эфиров с Константином Горбуновым

Ответы на 50+ частых вопросов от директологов
Актуальные стратегии и настройки для разных ниш и бюджетов
Самая полная и свежая информация на 2025 — такого вы не найдете нигде

Цена 19000 рублей

Старт 23 июня

Дарим 3 крутых бонуса за оплату до 31 мая (включительно):
Урок «Как работать с фродом и спамом в 2025-м году» из курса Монстры Маркетинга
2-часовая запись эфира «Только Директ, только хардкор» – про работу с Поиском в 2025-м году
2-часовая запись эфира «Только Директ, только хардкор» – про работу с РСЯ в 2025-м году

​

Чем больше мы способны увидеть и распознать собственные потребности, тем в большей степени мы распознаем потребности других людей и умеем их удовлетворять.

Поэтому, если вы хотите:

• Достичь большего здоровья
• Получить более гармоничным отношения с другими людьми
• Добиться успехов в бизнесе и профессии
• Начать зарабатывать больше
• Научиться находиться в состоянии внутреннего благополучия
• Прийти к процветанию в собственной жизни

Вам необходимо научиться точно определять и удовлетворять потребности своего организма и психики, и этому мы будем учиться на курсе “я себя вижу!”

Спойлер: Программа курса:

• Что такое базовые и психические потребности, через какие сигналы от организма, через какое поведение они выявляются, как научиться чувствовать и видеть их.
• Как связаны телесные и психические потребности, как мы удовлетворяем психические потребности через телесные, в каких случаях это работает, а в каких нет.
• Конфликты потребностей, что это такое, и к чему они приводят в нашей жизни.
• Причины развития и способы устранения зависимого поведения как следствия неудовлетворения истинных потребностей.
• Как устранить зависимое поведение, которое уже сформировалось: учимся избавляться от шопоголизма, заедания, алкогольной зависимости и прочих.
• Как навязанные извне потребности уводят нас от осознания и удовлетворения истинных. Учимся отличать свои потребности и чужие, которые воспринимаются, как свои.
• Выявление и устранение механизма “не достигаю своих целей, потому что не вижу свои истинные потребности”.
• Потребности, которые мы не осознаем из-за отсутствия опыта. Как это устранять.
• Построение иерархии потребностей от базовых до высших.
• Механизм распознавания истинных потребностей других людей.

Что будет после прохождения программы:

• Вы научитесь лучше распознавать сигналы собственного организма и психики и понимать их значение.
• Вы научитесь видеть конфликты потребностей и решать их.
• Вы научитесь видеть истинные причины своего зависимого поведения и устранять его.
• Вы научитесь распознавать более сложные, психические потребности.
• Вы поймете, что такое ложная потребность и как она уводит вас от достижения ваших целей.
• Вы научитесь лучше понимать других людей.

Кому подойдет эта программа:

• Тем, кто хочет наладить чувствительность и контакт с собственным организмом.
• Тем, кто постоянно чувствует неудовлетворенность в одной или нескольких сферах жизни
• Тем, кто понимает, что его действия расходятся с его планами и желаниями.
• Тем, кто не может реализовать себя в полной мере.
• Тем, кто ощущает, что делает в жизни не то, не так, не с теми.
• Тем, кто не может распознать собственные потребности разного уровня.
• Тем, кто страдает от зависимого поведения (шопоголизм, заедание, алкогольная зависимость и так далее).
• Тем, кто хочет лучше понимать истинные потребности других людей.

Продажник:

​

Программа включает 18 кейсов, основанных на опыте реальных клиентов, демонстрируя практическое применение навыков, полученных в рамках программы “Сезон 2025”.

Лучшая практика
и усвоение материала — это демонстрация!
Я покажу вам что стоит за многообразием ваших симптомов!
Покажу как применить знания полученные на сезоне
в реальной жизни и какие ошибки люди не видят в терапии. Так же вы увидите как отличается психотерапия невротического и пограничного регистра.

Программа реализуется для:
1. Участников Сезона 2025
2. Любителей психологии и психотерапии.
3. Профессионалов рынка для отработки своих компетенций

18 реальных кейсов разбираемых в прямом эфире.
В каждом кейсе вы увидите свои ошибки и научитесь применять полученные знания на практике.
Мы увидим как строить х, у на практике.
Как выглядит невротическая и пограничная симптоматика и в чем разница.
Построим для каждого случая тактику терапии и дорожную карту.
Увидим оттенки личности и как они меняют жить без тревоги и беспокойства.

​

Школа интегративной генетики - это большой курс, который позволит вам получить полноценные знания в области интегративной и функциональной генетики. Вся информация в курсе направлена на практическое применение. Мы пошагово разберем как базовые понятия и теорию, так и все заявленные клинические темы. На курсе вы научитесь не только читать генетические тесты, но и подбирать лабораторные исследования, необходимые для подтверждения имеющихся предрасположенностей (биохимия, орг. кислоты, аминокислоты, жирные кислоты, анализ на микроэлементы и др.).

Программа
1. Введение. Основные понятия

• 1.1 Введение. Основные понятия
• 1.2 Наследственные болезни
• 1.3 Мутация. Полиморфизм. SNP
• 1.4 Методы генетической диагностики

2. Выбор генетических тестов. Анализ генетических данных

• 2.1 Обзор рынка генетических услуг
• 2.2 Сырые данные. Какой формат выбрать. В чем отличие VCF
• Матсер Класс

3. Генетика образа жизни. Нутригенетика

• 3.1 Нутригенетика Нутригеномика
• 3.2 Персонализация диеты. Пищевые непереносимости
• 3.3 Жирорастворимые витамины
• 3.4 Водорастворимые витамины. Часть 1
• 3.5 Водорастворимые витамины. Часть 2
• 3.6 Микроэлементы Часть 1 (магний, калий, кальций, цинк)
• 3.7 Микроэлементы Часть 2 (селен, железо (в т.ч. гемохроматоз)
• 3.8 Витаминоподобные вещества - фосфотидилхолин, омега 3, вегетарианство

4. Метилирование. Детоксикация. Антиоксиданты. Нейромедиаторы

• 4.1 Метилирование. Теория метилирования. Клиническая значимость
• 4.2 Гены цикла метилирвоания. Часть 1 (MTHFR, MTR, MTRR, SHMT, MTHFS, DHFR)
• 4.3 Гены цикла метилирвоания. Часть 2 (BHMT, CBS, NOS, AHCY, SUOX)
• 4.4 Детоксикация Часть 1 (теория системы детоксикации, 1 и 2 фаза)
• 4.5 Детоксикация Часть 2 (основные полиморфизмы. Синдром Жильбера)
• 4.6 Антиоксидантная система

5. Психическое здоровье

• 5.1 Гипо и гиперметиляты. Теория Уолша и Файфера
• 5.2 Обмен нейромедиаторов (серотонин, дофамин, гистамин)
• 5.3 Генетические причины некоторых психиатрических заболеваний
• 5.4 Генетика зависимостей

6. Частная генетика. Генетика многофакторных заболеваний

• 6.1 Генетика заболеваний щитовидной железы (гипотиреоз, АИТ)
• 6.2 Болезнь Альцгеймера. Сахарный диабет
• 6.3 Обмен холестерина. Альтернативные способы
• 6.4 Спортивная генетика
• 6.5 Артериальная гипертензия. Необходимость ограничивать пищевую соль
• 6.6 Некоторые аспекты генетики косметологии
• 6.7 Кожные заболевания. Экзема. Псориаз. Атопический дерматит
• 6.8 Женское гормональное здоровье
• 6.9 Долгожительство. Митохондриальное здоровье
• 6.10 Онкогенетика

​

UX/UI-дизайнер проектирует и создает визуальное оформление для интерфейсов сайтов, мобильных приложений и онлайн-сервисов.

Программа
01/ Подготовка
02/ Figma
03/ Теория дизайна
04/ Цикл проекта
05/ Лендинг
06/ Интернет-магазин
07/ Адаптивный дизайн
08/ Портфолио
09/ Дипломная работа

​

Этот гид создан специально для вас, если…

• Не знаете, что покупать
  Не умеете отличить актуальные вещи, от устаревших и боитесь купить “НЕ ТО” или вещи, которые через станут "не модными"!
  Не знаете, где покупать
• Хотите открыть для себя новые бренды, и нет понимания где и как их искать!
  И по инерции всегда покупаете одно и то же!
• Нет времени искать одежду
  Нет времени изучать сотни сайтов, сравнивать предложения и искать лучшее для себя!
• Имеете ограниченный бюджет
  Хотите готовые капсулы, где все элементы сочетаются между собой. Часто покупаете не самое выгодное или вещи, которые потом не знаете, как носить!
• Хотите найти свой стиль
  Не уверены, какие вещи подходят именно вам и боитесь трендов, не знаете, какие из них задержутся, а какие через год станут "не модными". Хотите идеи для вдохновения и примеры готовых образов в разных стилях!
• Все время "нечего надеть"
  Покупаете хаотично и захламляете шкаф устаревшими вещами или покупаете тренды, а через год “уже не модно”. Нет структуры в гардеробе, и часто покупаете "не свои" вещи!

Шоппинг-гид — это PDF-файл, в котором собраны:

• актуальные и тщательно отобранные вещи — одежда, обувь и аксессуары — с прямыми ссылками на сайты брендов и маркетплейсы;
• готовые капсулы и образы, которые можно купить целиком или собрать свой, выбирая из сотен проверенных позиций;

Гид экономит время, вдохновляет и упрощает шоппинг: всё нужное уже собрано, оформлено и готово к покупке.
Мы создаём гиды под разные площадки, сезоны и товарные категории.

Что внутри шоппинг-гида?

• Готовые капсулы со ссылками на карточки товаров
• Только актуальные модели одежды и обуви, которые не выйдут из моды через год
• Разные ценовые сегменты (массмаркет + эконом)
• Шпаргалки по стилю и идеи готовых образов
• Лайфхаки, как сделать Ваши образы еще интереснее!
• Ссылки на проверенные магазины и маркетплейсы!

ЦЕНА ПРИ ПОКУПКЕ 5-И ГИДОВ (Все, кроме Lamoda)
Каталог шоппинг-гидов сезона лето 2025
Одежда российских брендов
Одежда Wildberries
Одежда Ozon
Одежда Plus Size
Обувь и аксессуары

​

Тренинг второго уровня Системно-векторной психологии Юрия Бурлана «для продвинутых пользователей»

Базовая информация, полученная на Первом Уровне, позволяет узнавать детали и проявления, замечать связь поведения и бессознательных желаний, наблюдать тенденции. Возникают вопросы нового порядка, которые требуют более глубокого понимания. Для того, чтобы углубить понимание и отшлифовать сложную схему векторальных взаимодействий на всех уровнях, существует тренинг Второго уровня.

На Втором уровне мы рассматриваем правила смешения врождённых психотипов, особенности проявления векторов в зависимости от их смешений и состояний, не только на уровне отдельного человека или пары, но и с точки зрения общества и ментального. Становятся очевидными причины многих социальных явлений и событий, происходящих в обществе, тенденции развития отдельного человека, пары, коллектива, государства.
Тренинг Второго уровня включает 12 занятий и сформирован на основе самых эффективных тренингов второго уровня прошлых лет.

Программа занятий Второго Уровня:

Тема «Звуковой вектор. Духовный поиск или депрессия», 2 занятия по 6 часов
Тема «Смешения векторов», 2 занятия по 6 часов
Тема «Женская сексуальность», 2 занятия по 6 часов
Тема «Пища. Бессознательный принцип наслаждения. Получение непроизвольного навыка и умения радоваться жизни.», 2 занятия по 6 часов
Тема «Воспитание детей в свете ликвидации психологической безграмотности», 2 занятия по 6 часов
Тема «Бизнес. Деньги. Успех», 2 занятия по 6 часов

Расписание занятий второго уровня совпадает с расписанием тематических занятий.

P.S: Весь материал представлен в аудиоформате. Более 50 часов...

Аудиозапись 10 и 17 идентичны.

​

Тренинг Первого уровня включает 12-15 занятий и дает базовую информации по системе векторов и каждому из восьми векторов подробно: кожному, анальному, уретральному, зрительному, звуковому, оральному, обонятельному, мышечному. Тренинг проходит в режиме онлайн 2 раза в неделю. Начало занятий в 22.00 по московскому времени. Продолжительность одного занятия 4-5 часов
Тренинг можно смотреть и слушать с любого компьютера, а также с любых мобильных устройств, имеющих доступ в интернет.

Всего за 2 месяца Вы получите удивительно практичную информацию о психологии бессознательного, Вы изучите все 8 векторов и приобретете навыки их определения. Совершенно новый взгляд на мир улучшит качество Вашей жизни на порядки!

Тренинг идеально подходит всем, кто:

хочет что-то изменить в своей жизни, решить личные проблемы, наладить отношениях с окружающими
кому интересно глубже понять бессознательный мир человека
кто желает повысить свой профессиональный уровень

Системно-векторная психология из первоисточника гарантирует:

Эффективность тренинга на 99,99%

Только за последние 4 года наши ученики оставили более 23 тысячи положительных отзывов о результатах тренинга, в том числе по поводу:

выхода из депрессивных состояний
гармонизации отношений с окружением
освобождения от обиды
ликвидации страхов и фобий
помощи при психосоматических заболеваниях
приобретения стрессоустойчивости
решения проблем воспитания и развития детей

P.S. Все файлы имеют аудиоформат! Каждый файл длится минимум 4 часа!

​

• 78 уроков
• 20 подкастов
• 5 мастермайндов с разборами от ментора
• 3 прямых эфира с Полиной с ответами на вопросы

​

• 96 уроков
• 20 подкастов
• 5 мастермайндов с разборами от ментора
• 3 прямых эфира с Полиной с ответами на вопросы

​

Одежда Wildberries

Этот гид создан специально для вас, если…
Не знаете, что покупать
Не умеете отличить актуальные вещи, от устаревших и боитесь купить “НЕ ТО” или вещи, которые через станут "не модными"!
Не знаете, где покупать
Хотите открыть для себя новые бренды, и нет понимания где и как их искать!
И по инерции всегда покупаете одно и то же!
Нет времени искать одежду
Нет времени изучать сотни сайтов, сравнивать предложения и искать лучшее для себя!
Имеете ограниченный бюджет
Хотите готовые капсулы, где все элементы сочетаются между собой. Часто покупаете не самое выгодное или вещи, которые потом не знаете, как носить!
Хотите найти свой стиль
Не уверены, какие вещи подходят именно вам и боитесь трендов, не знаете, какие из них задержутся, а какие через год станут "не модными". Хотите идеи для вдохновения и примеры готовых образов в разных стилях!
Все время "нечего надеть"
Покупаете хаотично и захламляете шкаф устаревшими вещами или покупаете тренды, а через год “уже не модно”. Нет структуры в гардеробе, и часто покупаете "не свои" вещи!

​

Одежда OZON

Этот гид создан специально для вас, если…
Не знаете, что покупать
Не умеете отличить актуальные вещи, от устаревших и боитесь купить “НЕ ТО” или вещи, которые через станут "не модными"!
Не знаете, где покупать
Хотите открыть для себя новые бренды, и нет понимания где и как их искать!
И по инерции всегда покупаете одно и то же!
Нет времени искать одежду
Нет времени изучать сотни сайтов, сравнивать предложения и искать лучшее для себя!
Имеете ограниченный бюджет
Хотите готовые капсулы, где все элементы сочетаются между собой. Часто покупаете не самое выгодное или вещи, которые потом не знаете, как носить!
Хотите найти свой стиль
Не уверены, какие вещи подходят именно вам и боитесь трендов, не знаете, какие из них задержутся, а какие через год станут "не модными". Хотите идеи для вдохновения и примеры готовых образов в разных стилях!
Все время "нечего надеть"
Покупаете хаотично и захламляете шкаф устаревшими вещами или покупаете тренды, а через год “уже не модно”. Нет структуры в гардеробе, и часто покупаете "не свои" вещи!

​

Одежда Российских брендов

Этот гид создан специально для вас, если…
Не знаете, что покупать
Не умеете отличить актуальные вещи, от устаревших и боитесь купить “НЕ ТО” или вещи, которые через станут "не модными"!
Не знаете, где покупать
Хотите открыть для себя новые бренды, и нет понимания где и как их искать!
И по инерции всегда покупаете одно и то же!
Нет времени искать одежду
Нет времени изучать сотни сайтов, сравнивать предложения и искать лучшее для себя!
Имеете ограниченный бюджет
Хотите готовые капсулы, где все элементы сочетаются между собой. Часто покупаете не самое выгодное или вещи, которые потом не знаете, как носить!
Хотите найти свой стиль
Не уверены, какие вещи подходят именно вам и боитесь трендов, не знаете, какие из них задержутся, а какие через год станут "не модными". Хотите идеи для вдохновения и примеры готовых образов в разных стилях!
Все время "нечего надеть"
Покупаете хаотично и захламляете шкаф устаревшими вещами или покупаете тренды, а через год “уже не модно”. Нет структуры в гардеробе, и часто покупаете "не свои" вещи!