Доступно Наули - Волшебная волна. 53 поток [Татьяна home.tonus]

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Самая мощная программа вакуумных практик для висцерального Самомассажа живота.

22 упражнения, основанных на вакууме живота.

Вы получите:
Четкий алгоритм как освоить самую эффективную очистительную практику йоги - наули.

Упражнения в разных положениях тела:

✔️Уддияна Бандха – вакуум живота
✔️Агнисара Дхаути – выталкивание живота
✔️Матхьяма Наули - выталкивание прямой мышцы
✔️Вама Наули - вращение влево
✔️Дакшина Наули - вращение вправо
✔️6 упражнений, подводящих к Наули
✔️Поцелуй гейши
✔️Очищающее дыхание – очищаем легкие и увеличиваем их ёмкость.

✔️Трай бандха – три замка:
1. Мула Бандха - корневой замок.
2. Уддияна Бандха -центр, то что все называют вакуум.
3. Джаландхара Бандха- верхний замок.⠀
⠀⠀

Спойлер: Все упражнения программы марафона будем выполнять с замками с первых дней курса.

1️⃣. Нормализуется работа эндокринной системы.⠀
⠀
Джаландхара напрямую воздействует на гипофиз, эпифиз, щитовидную и паращитовидные железы, тимус.⠀
⠀
Уддияна непосредственно влияет на надпочечники и поджелудочную железу.⠀
⠀
Мула воздействует на половые железы и простату/шейку матки (которые считаются рудиментарными эндокринными железами).⠀
⠀
Все бандхи опосредованно влияют на гипофиз, эпифиз и головной мозг.

2️⃣. Как результат прямого влияния бандх на эндокринные железы, происходит нормализация ритмов всех биологических процессов, происходящих в теле.

Например, выполнение Мула и Уддияны исключительно благотворно сказывается на менструальных циклах вот почему многие ученицы пишут про нормализацию цикла⠀
⠀
3️⃣. При правильном выполнении все бандхи уменьшают частоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления.

4️⃣. Снижается артериальное давление.⠀
⠀
5️⃣. Замедляется пульс.⠀
⠀
6️⃣. Снижается активность симпатической нервной системы, что свидетельствует о расслаблении.⠀
⠀
7️⃣. Пищеварительная система тонизируется, массируется и оживляется.⠀
⠀
8️⃣. Рефлекторно происходит гармонизация работы мочеполовой системы.⠀

Спойлер: Условия курса:

5 недель марафон + 3 недели практика
Итого 2 месяца я с вами
Обучение + тренинг
Мы не только учим, но и сразу все тренируем.

Учимся онлайн, каждый у себя дома в удобное время. ⠀
Необходимые знания не требуются⠀
Возрастные ограничения 18+ ⠀
⠀
Подарки для всех:

✔️плейлист для практики
✔️ практика Капалабхати - очищение легких

Для отличников:

Видео урок практической йоги на 50 минут с нашими крийями и другими асанами из йоги

поэтапная видео инструкция для освоения горизонтальных волн.

Продажник: